1
1
চিয়া সিড একটি পুষ্টিগুণে ভরপুর ছোট বীজ। এগুলো সাধারণত সাদা বা কালো রঙের হয় এবং পানিতে ভিজালে জেলির মতো ফুলে ওঠে। স্বাদ হালকা হওয়ায় সহজেই বিভিন্ন খাবারের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যায়। চিয়া সিডে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে, হজমে সহায়তা করতে এবং দীর্ঘ সময় পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। সংক্ষেপে: ছোট হলেও পুষ্টিতে ভরপুর চিয়া সিড একটি স্বাস্থ্যকর ও জনপ্রিয় সুপারফুড।
